Hipertansiyon (yüksek tansiyon), 65 yaş üstü bireylerin yaklaşık %70’ini etkileyen en yaygın kronik hastalıktır. Kontrol altına alınmadığında kalp hastalığı, inme ve böbrek yetmezliğine yol açabilir.
Yaşlılarda Hipertansiyonun Özellikleri
Yaşlılarda kan basıncı değerlendirmesi genç bireylere göre farklıdır. Sistolik hipertansiyon (üst sayı yüksek, alt sayı normal) yaşlılarda özellikle yaygındır.
Normal Değerler
- 130/80 mmHg altı: Normal
- 130-139/80-89: Evre 1 hipertansiyon
- 140/90 ve üzeri: Evre 2 hipertansiyon
Günlük Yönetim İpuçları
🥗 Beslenme
Tuzu azalt, sebze-meyve tüketimini artır, DASH diyeti uygula
🚶 Egzersiz
Günde 30 dakika tempolu yürüyüş tansiyonu düşürür
💊 İlaç
İlaçları düzenli kullan, kendi kendine kesme
📊 Takip
Sabah-akşam ölçüm, değerleri not et
Yaşlı bireylerde evde tansiyon takibi için evde bakım rehberimizi inceleyin.